sportalm gevelsberg

Gesundheitskurse

Neue Gesundheitskurse in der Sportalm Gevelsberg

Der Skiclub Gevelsberg bietet Präventionskurse an, die von den gesetzlichen Krankenkassen mit mind. 75€ bezuschusst werden.
In 8 – 10 Wochen können die Teilnehmer ihre Fitness und Beweglichkeit trainieren und verbessern.

Was ist ein §20 Präventionskurs?

Unter den §20 Präventionskursen versteht man spezielle Kurse, die von den gesetzlichen Krankenkassen gefördert und bezuschusst werden. Sie sind gesundheitsfördernd und werden in der Regel 2x/ Jahr von den Krankenkassen mitfinanziert.

Dabei werden mind. 75€, aber auch bis zu 100% der Kurskosten von den gesetzlichen Krankenkassen nach erfolgreicher, regelmäßiger Kursteilnahme übernommen (für genauere Informationen kontaktiert bitte eure Krankenkasse).

Anmeldung und Informationen
Aufgrund begrenzter Plätze wird um Anfragen zur Anmeldung beim Skiclub Gevelsberg gebeten.
Entweder per Telefon unter 02332-55350, per Mail an: service@sportalm-gevelsberg.de oder persönlich vor Ort.

Aqua Fitness (im Tiefenwasser)

Freitags 17:00 – 17:45 Uhr & 18:00 – 18:45 Uhr
In diesem Kurs wird der Körper im Wasser gekräftigt und mobilisiert. Es wird mit Kleingeräten oder Eigengewicht gearbeitet.
Der Kurs richtet sich an Personen, die sich nicht vor Anstrengung scheuen und sich neu kennenlernen wollen.
Bitte beachten: Dieser Kurs ist leider nicht geeignet für Personen mit Herz- oder starken Blutdruckproblemen, Asthma- oder COPD- Patienten sowie Wirbelsäulenstenosen oder akute Rückenbeschwerden.
Kursstart:     09.01. – 13.03.2026
                       08.05. – 10.07.2026
                       11.09. – 04.12.2026

Kurskosten: 160€

 

NEU: Fit mit Babybauch

Dienstags 13:30 – 14:30 Uhr 
Bleib fit, stark und energiegeladen in deiner Schwangerschaft.
Sanftes Kräftigungstraining für Rücken, Beckenboden und Wohlbefinden.
Gut für Mutter & Kind.
Kursstart:     10.03. – 28.04.2026
                       02.06. – 28.07.2026
                       27.10. – 15.12.2026
Kurskosten: 140€

HIIT – Bootcamp

Donnerstags 17:15 – 18:15 Uhr
Erlebe effektives Intervalltraining – maximaler Effekt in minimaler Zeit!
Für Fortgeschrittene und Anfänger anpassbar.
Steigere deine Kraft und Ausdauer und fördere dein Herz-Kreislauf-System.
Kursstart:     12.03. – 30.04.2026
                       11.06. – 30.07.2026
                       08.10. – 26.11.2026
Kurskosten: 140€

Pilates – Präventives Bewegungstraining

Einsteiger : Freitags 12:30 – 13:30 Uhr
Fortgeschritten: Mittwochs 16:15 – 17:15 Uhr

Stärke deinen Körper, finde innere Ruhe und fördere deine Gesundheit – ganz im Einklang mit den klassischen Pilates-Prinzipien:

Atmung – Finde deinen Rhythmus

Kontrolle – Trainiere mit Achtsamkeit

Konzentration – Bleibe ganz bei dir

Zentrierung – Stärke deine Körpermitte

Bewegungsfluss – Komme in einen harmonischen Flow

Kursstart Einsteiger :              06.03. – 08.05.2026

                                                  29.05. – 24.07.2026

Kursstart Fortgeschritten: 25.03. – 13.05.2026

                                                  10.06. – 29.07.2026

Kurskosten: 140€

 

Stretch & Relax

Montags 19:15 – 20:15 Uhr
Verbessere deine Beweglichkeit, Körperhaltung und Wohlbefinden.
Der Kurs ist für alle Fitnesslevel geeignet und kann Verspannungen lösen und deine Leistungsfähigkeit steigern.
Kursstart:     02.03. – 27.04.2026
                        01.06. – 20.07.2026
                        05.10. – 23.11.2026
Kurskosten: 140€

Shape-up

Freitags 16:00 – 17:00 Uhr

Dein ganzheitlicher Kurs für ein gesundes und aktives Leben.

Durch effektiven Muskelaufbau, gezielte Körperstraffung und nachhaltige Fettreduktion steigerst du deine allgemeine Fitness und dein Wohlbefinden im Alltag.

Kursstart:     10.04. – 05.06.2026

                       10.07. – 28.08.2026

                       16.10. – 04.12.2026

Kurskosten: 140€

YUMMY – Natürlich lecker leben (Online)

Nachhaltig, flexibel, bunt & lecker!
Gesunde Ernährung muss weder kompliziert noch eintönig sein. Mit YUMMY zeigen wir dir, wie du bewusste Entscheidungen für deine Gesundheit triffst, ohne auf Genuss zu verzichten.
Lass dich auf deinem Weg zu einer ausgewogenen Ernährung begleiten – mit praktischen Tipps, kreativen Rezeptideen und alltagstauglichen Strategien.
Du lernst, welche Lebensmittel dir wichtige Nährstoffe liefern, wie du gesunde Fette und ballaststoffreiche Vollkornprodukte integrierst und warum Achtsamkeit beim Essen so wichtig ist.
Das Ziel ist es, nicht nur Wissen zu vermitteln, sondern dir zu helfen, dieses direkt im Alltag umzusetzen. Mit flexiblen Rezeptbaukästen und wertvollen Tricks wird es dir leichtfallen, gesunde Entscheidungen zu treffen – ohne Verzicht, aber mit ganz viel Geschmack.
YUMMY ist ein zertifizierter Ernährungskurs, der dir hilft, gesunde Essgewohnheiten nachhaltig zu etablieren – ohne Verbote, ohne erhobenen Zeigefinger.
Starte jetzt ganz einfach & flexibel!
Kursstart: jederzeit
Kurskosten: 149€

 

Milo – mehr Kraft im Alltag (Online)

„Milo – mehr Kraft im Alltag“ soll dir eine Vorstellung davon geben, wie sinnvoll ein regelmäßiges Krafttraining für dich und deinen Alltag sein kann, indem es dir ein verbessertes Körpergefühl vermittelt.
In den praktischen Trainingseinheiten motiviert dich Milo mit abwechselnden und spannenden Übungen.
Die Theorie vermittelt dir einen interessantes Hintergrundwissen rund um deinen Bewegungsapparat.
Die Tipps für deinen Alltag sollen dir zeigen wie einfach es sein kann aktiv zu werden.
Kursstart: jederzeit
Kurskosten: 149€