NEU: Fit mit Babybauch

Dienstags 13:30 – 14:30 Uhr

Bleib fit, stark und energiegeladen in deiner Schwangerschaft.
Sanftes Kräftigungstraining für Rücken, Beckenboden und Wohlbefinden.
Gut für Mutter & Kind.

Kursstart:
10.03. – 28.04.2026
02.06. – 28.07.2026
27.10. – 15.12.2026

Kurskosten: 140€

Stretch & Relax

Montags 19:15 – 20:15 Uhr
Verbessere deine Beweglichkeit, Körperhaltung und Wohlbefinden.
Der Kurs ist für alle Fitnesslevel geeignet und kann Verspannungen lösen und deine Leistungsfähigkeit steigern.

Kursstart:
02.03. – 27.04.2026
01.06. – 20.07.2026
05.10. – 23.11.2026

Kurskosten: 140€

Shape-up

Freitags 16:00 – 17:00 Uhr

Dein ganzheitlicher Kurs für ein gesundes und aktives Leben.

Durch effektiven Muskelaufbau, gezielte Körperstraffung und nachhaltige Fettreduktion steigerst du deine allgemeine Fitness und dein Wohlbefinden im Alltag.

Kursstart:
10.04. – 05.06.2026
10.07. – 28.08.2026
16.10. – 04.12.2026

Kurskosten: 140€

YUMMY – Natürlich lecker leben

(Online)

Nachhaltig, flexibel, bunt & lecker!
Gesunde Ernährung muss weder kompliziert noch eintönig sein. Mit YUMMY zeigen wir dir, wie du bewusste Entscheidungen für deine Gesundheit triffst, ohne auf Genuss zu verzichten.

Lass dich auf deinem Weg zu einer ausgewogenen Ernährung begleiten – mit praktischen Tipps, kreativen Rezeptideen und alltagstauglichen Strategien.
Du lernst, welche Lebensmittel dir wichtige Nährstoffe liefern, wie du gesunde Fette und ballaststoffreiche Vollkornprodukte integrierst und warum Achtsamkeit beim Essen so wichtig ist.

Das Ziel ist es, nicht nur Wissen zu vermitteln, sondern dir zu helfen, dieses direkt im Alltag umzusetzen. Mit flexiblen Rezeptbaukästen und wertvollen Tricks wird es dir leichtfallen, gesunde Entscheidungen zu treffen – ohne Verzicht, aber mit ganz viel Geschmack.

YUMMY ist ein zertifizierter Ernährungskurs, der dir hilft, gesunde Essgewohnheiten nachhaltig zu etablieren – ohne Verbote, ohne erhobenen Zeigefinger.

Starte jetzt ganz einfach & flexibel!

Kursstart: jederzeit
Kurskosten: 149€

Milo – mehr Kraft im Alltag

(Online)

„Milo – mehr Kraft im Alltag“ soll dir eine Vorstellung davon geben, wie sinnvoll ein regelmäßiges Krafttraining für dich und deinen Alltag sein kann, indem es dir ein verbessertes Körpergefühl vermittelt.
In den praktischen Trainingseinheiten motiviert dich Milo mit abwechselnden und spannenden Übungen.
Die Theorie vermittelt dir einen interessantes Hintergrundwissen rund um deinen Bewegungsapparat.
Die Tipps für deinen Alltag sollen dir zeigen wie einfach es sein kann aktiv zu werden.

Kursstart: jederzeit
Kurskosten: 149€